Zarządzanie dopaminą (e-book)
Krótki poradnik (20 stron A4) dedykowany przede wszystkim tym, którzy czują się niewolnikami swoich nawyków i myślą, że wysoki poziom motywacji i energii do działania nie jest im pisany. Nie musi tak być. Wystarczy, że zrozumiesz kilka zasad zarządzania swoim ciałem. To zbiór informacji na temat zarządzania dopaminą w formie pigułki.
Formaty: PDF, EPUB
- Czym jest dopamina i dlaczego jest ważna?
- Post dopaminowy
- Śledź postępy
- Kontrola obiektu uzależnienia
- Ruch na łonie natury
- Relacje
- Zimne kąpiele
- Dieta
- Optymalizacja snu
- Percepcja i medytacja
- Losowy, przerywany harmonogram nagród
- Dozuj przyjemności
- Pasożyty
- Nawyki jako wsparcie strategii
- Intencja implementacji
- Wyzwalacz
- Automatyzowana czynność
- Czas tworzenia się nawyku
- Związek oczu i dopaminy
- Posłowie
- Źródła
Protokół produktywności (e-book)
Jakie są skuteczne metody i strategie optymalizacji produktywności z perspektywy naukowej? Ten e-book to zbiór stworzony na podstawie moich poszukiwań na ten temat w gąszczu badań naukowych, książek specjalistów i kursów praktyków. Z całej tej wiedzy wybrałem to, co ma największy potencjał i przygotowałem w formie lekko strawnej pigułki. Same konkrety bez lania wody!
W produkcji. Niedługo więcej szczegółów
Zapisz się na newsletter, aby nie przegapić premiery
Esencja medytacji (e-book)
Różne formy medytacji towarzyszą ludzkości od tysiącleci. Czym ona jest, jak zacząć medytować i na co zwracać uwagę? Jak zawsze z perspektywy racjonalisty z zacięciem naukowca i otwartym umysłem jogina przedstawiam Ci wszystkie niezbędne informacje z zakresu medytacji. Same konkretne i praktyczne informacje, bez lania wody.
W produkcji. Niedługo więcej szczegółów
Zapisz się na newsletter, aby nie przegapić premiery